美肌

コエンザイムQ10という成分は誰もが一度は聞いたことがあるのではないでしょうか??

特に美肌を追求する女性にとっては欠かせない成分です。

 

コエンザイムQ10は細胞のミトコンドリアの中に存在している補酵素の一種で、炭水化物や脂肪を分解してエネルギーに変える役割を果たしています。

エネルギーの生成に大きく関わる成分なので、不足すると健康に影響が出てしまうのです。

 

美容の観点からすると、コエンザイムQ10の最大の特徴は抗酸化作用だと言うことができるでしょう。

活性酸素はシミやくすみの最大の原因となります。

活性酸素が増えすぎると細胞を傷つけてメラニン色素が過剰に生成されてしまい、シミの発生につながってしまいます。

コエンザイムQ10の抗酸化力があれば、シミに発展する前に活性酸素を除去することができるのです。

 

また、この成分は肌のターンオーバーを正常化する作用があるので、肌の生まれ変わりを助け、健やかな肌に導く効果もあります。

 

このように、スキンケアにも有効なコエンザイムQ10ですが、年齢を重ねるごとに不足してしまうので、積極的に補ってあげる必要があります。

 

コエンザイムQ10はイワシやサバなどの青魚に多く含まれています。

油と一緒に摂ると吸収率が高くなるので、イワシやサバを調理する際には、油を敷いて薬などの工夫をすると良いでしょう。

ただし、1日に必要な摂取量をすべて食事から摂ることは難しいので、サプリメントも活用すると効率的に摂取できます。

美肌に憧れる人は、コエンザイムQ10を意識して摂るようにしましょう。